लांब उडी ही ट्रॅक आणि फील्ड स्पर्धा आहे, ज्यामध्ये खेळाडूंना धावपट्टीच्या शेवटी असलेल्या उडीच्या बोर्डवरून उडी मारून सॅंडपिटमध्ये जास्तीत जास्त अंतर काव्ह करणे आवश्यक असते.
Contents
ट्रॅक आणि फील्ड स्पर्धातील महत्व
लांब उडी ही ट्रॅक आणि फील्ड स्पर्धातील एक महत्त्वाचा घटक आहे. ही स्पर्धा खेळाडूंच्या शक्ती, लवचिकता, समन्वय आणि तंत्र या गुणांची परीक्षा घेते. लांब उडीमध्ये यशस्वी होण्यासाठी खेळाडूंना या सर्व गुणांचा समन्वय साधणे आवश्यक असते.
लेखात समाविष्ट असलेले प्रमुख घटक
या लेखात आपण लांब उडीचा इतिहास, नियम, तंत्र आणि महत्त्व याबद्दल जाणून घेणार आहोत. आपण लांब उडीचे प्रकार, विश्व विक्रम आणि महान लांब उडी खेळाडूंबद्दलही जाणून घेणार आहोत.
लांब उडीचा इतिहास
लांब उडीचा इतिहास प्राचीन काळापर्यंत जातो. प्राचीन ग्रीक आणि रोमन खेळाडू या स्पर्धेचा आनंद घेत होते. आधुनिक काळात, लांब उडी ही ट्रॅक आणि फील्ड स्पर्धातील एक लोकप्रिय घटना बनली आहे.
लांब उडीचे महत्त्वपूर्ण टप्पे आणि रेकॉर्ड
लांब उडीच्या इतिहासात अनेक महत्त्वपूर्ण टप्पे आणि रेकॉर्ड आहेत. काही उल्लेखनीय घटना आणि रेकॉर्ड खालीलप्रमाणे आहेत:
- जेसी ओवेन्सचा विश्व विक्रम: 1935 मध्ये जेसी ओवेन्सने लांब उडीत विश्व विक्रम नोंदवला.
- बॉब बीमनचा विश्व विक्रम: 1968 च्या ओलंपिक खेळांमध्ये बॉब बीमनने लांब उडीत विश्व विक्रम नोंदवला.
- माइक पॉवेलचा विश्व विक्रम: 1991 मध्ये माइक पॉवेलने लांब उडीत विश्व विक्रम नोंदवला.
लांब उडीचे तंत्र
धावपट्टीवरील धाव: वेग आणि नियंत्रणाचे महत्त्व
लांब उडीमध्ये यशस्वी होण्यासाठी धावपट्टीवरील धाव खूप महत्त्वाची आहे. खेळाडूंना धावपट्टीच्या शेवटी उडी मारण्यापूर्वी वेगवान आणि नियंत्रित धाव करणे आवश्यक असते. धावपट्टीवरील धाव खेळाडूंना उडीसाठी आवश्यक गतिशक्ती प्रदान करते.
उडीचा तंत्र: तंत्र आणि नियम
लांब उडीमध्ये उडी मारण्याचे काही विशिष्ट तंत्र आहेत. या तंत्रांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश होतो:
- उडीचा कोण: उडीचा कोण योग्य असणे आवश्यक आहे. कोण खूप उंच किंवा खूप कमी असल्यास उडीचा प्रभाव कमी होतो.
- हातांचा वापर: उडी मारण्यापूर्वी हात पुढे ढकलणे आवश्यक आहे. यामुळे उडीचा वेग वाढतो.
- पायांची स्थिती: उडी मारताना पायांची योग्य स्थिती असणे आवश्यक आहे.
उड्याचा टप्पा: विविध तंत्रे
उड्याच्या टप्प्यात खेळाडूंना विविध तंत्रे वापरून अधिक अंतर काव्ह करण्याचा प्रयत्न करतात. या तंत्रांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश होतो:
- सेल: सेलमध्ये खेळाडू उडी मारल्यानंतर हवेत थोडा वेळ थांबून आपल्या शरीराचे संतुलन राखण्याचा प्रयत्न करतात.
- हॅंग: हॅंगमध्ये खेळाडू उडी मारल्यानंतर आपले शरीर हवेत लटकवून आपल्या शरीराचे संतुलन राखण्याचा प्रयत्न करतात.
- हिट्च-किक: हिट्च-किकमध्ये खेळाडू उडी मारल्यानंतर आपले पाय पुढे ढकलून आपल्या शरीराचे संतुलन राखण्याचा प्रयत्न करतात.
लँडिंग: जास्तीत जास्त अंतर काव्ह करण्यासाठी योग्य लँडिंग तंत्र
लांब उडीत लँडिंग देखील खूप महत्त्वाचे आहे. खेळाडूंना योग्य प्रकारे लँड करून आपल्या उडीचा प्रभाव वाढवण्याचा प्रयत्न करतात. लँडिंग करताना खेळाडूंना आपले पाय पुढे ढकलणे आवश्यक असते. यामुळे खेळाडू जास्तीत जास्त अंतर काव्ह करू शकतात.
लांब उडी हा एक कौशल्यपूर्ण खेळ आहे. या खेळात यशस्वी होण्यासाठी खेळाडूंना धावपट्टीवरील धाव, उडीचा तंत्र आणि लँडिंग या सर्व गोष्टींचा समन्वय साधणे आवश्यक असते.
लांब उडीचे नियम
लांब उडीचे सामान्य नियम
लांब उडीचे काही सामान्य नियम खालीलप्रमाणे आहेत:
- खेळाडूंना धावपट्टीच्या शेवटी असलेल्या उडीच्या बोर्डवरून उडी मारून सॅंडपिटमध्ये जास्तीत जास्त अंतर काव्ह करणे आवश्यक असते.
- खेळाडूंना उडी मारण्यापूर्वी धावपट्टीवर धावणे आवश्यक असते.
- खेळाडूंना उडी मारताना उडीच्या बोर्डवरून बाहेर पडणे म्हणजे फाउल.
- खेळाडूंना लँड करताना सॅंडपिटमध्ये पडणे आवश्यक आहे. सॅंडपिटमध्ये पडल्याशिवाय लँड केल्यास फाउल.
- प्रत्येक खेळाडूला तीन उडी मारण्याची संधी मिळते. जर तीन उडींपैकी दोन उडी फाउल झाल्या तर खेळाडूला चौथी उडी मारण्याची संधी मिळते.
धावपट्टी, उडीचा बोर्ड आणि लँडिंग क्षेत्र
- धावपट्टी: धावपट्टी साधारणतः 40 मीटर लांबीची असते.
- उडीचा बोर्ड: उडीचा बोर्ड धावपट्टीच्या शेवटी असतो. बोर्डची लांबी 1.22 मीटर आणि रुंदी 20 सेंटीमीटर असते.
- लँडिंग क्षेत्र: लँडिंग क्षेत्र सॅंडपिट असते. सॅंडपिटची लांबी 8.5 मीटर आणि रुंदी 3 मीटर असते.
मापन निकष आणि फाउल परिस्थिती
लांब उडीचे मापन लँडिंग क्षेत्रात केले जाते. खेळाडूचा शरीर किंवा पाय सॅंडपिटमध्ये सर्वात दूर कुठे स्पर्श झाला आहे त्या ठिकाणापर्यंतचे अंतर मोजले जाते.
लांब उडीमध्ये फाउल होण्याच्या काही परिस्थिती खालीलप्रमाणे आहेत:
- उडी मारण्यापूर्वी उडीच्या बोर्डवरून बाहेर पडणे.
- लँड करताना सॅंडपिटमध्ये पडल्याशिवाय लँड करणे.
- उडी मारताना कोणत्याही प्रकारचा फाउल करणे.
उडी मारण्याच्या प्रयत्नांची संख्या आणि वारा मदत नियम
प्रत्येक खेळाडूला तीन उडी मारण्याची संधी मिळते. जर तीन उडींपैकी दोन उडी फाउल झाल्या तर खेळाडूला चौथी उडी मारण्याची संधी मिळते.
लांब उडीमध्ये वारा मदत नियम लागू होतात. वारा मदत म्हणजे वारा खेळाडूच्या दिशेने वहात असल्यास. वारा मदत 2 मीटर प्रति सेकंदापेक्षा जास्त असल्यास उडी फाउल मानली जाते.
लांब उडीचे नियम समजून घेतल्यास तुम्ही या स्पर्धेत अधिक यशस्वी होऊ शकता.
लांब उडीचे महान खेळाडू
उल्लेखनीय खेळाडूंना उजळणी करणे
लांब उडीच्या इतिहासात अनेक महान खेळाडू झाले आहेत. त्यापैकी काही उल्लेखनीय खेळाडूंची नावे खालीलप्रमाणे आहेत:
- जेसी ओवेन्स: अमेरिकन खेळाडू जेसी ओवेन्सने 1935 मध्ये लांब उडीत विश्व विक्रम नोंदवला.
- बॉब बीमन: अमेरिकन खेळाडू बॉब बीमनने 1968 च्या ओलंपिक खेळांमध्ये लांब उडीत विश्व विक्रम नोंदवला.
- माइक पॉवेल: अमेरिकन खेळाडू माइक पॉवेलने 1991 मध्ये लांब उडीत विश्व विक्रम नोंदवला.
- कार्ल लुइस: अमेरिकन खेळाडू कार्ल लुइसने चार वेळा ऑलिम्पिक सुवर्णपदक जिंकले आहे.
- ग्रेस हॉपकर्क: ऑस्ट्रेलियन खेळाडू ग्रेस हॉपकर्कने चार वेळा ऑलिम्पिक सुवर्णपदक जिंकले आहे.
त्यांची यश आणि खेळातील योगदान
या खेळाडूंनी लांब उडीच्या क्षेत्रात अनेक यशस्वी कामगिरी केल्या आहेत. त्यांच्या यशाचा प्रभाव जगभरात पसरला आहे आणि त्यांनी अनेक नवीन खेळाडूंना प्रेरणा दिली आहे.
लांब उडी प्रमुख स्पर्धा
ओलंपिक आणि विश्वचषक स्पर्धा
लांब उडी ही ओलंपिक आणि विश्वचषक स्पर्धातील एक महत्त्वाचा घटना आहे. या स्पर्धा जगभरातील सर्वोत्तम खेळाडूंना एकत्र आणतात.
महत्त्वपूर्ण क्षण आणि विक्रम
लांब उडीच्या इतिहासात अनेक महत्त्वपूर्ण क्षण आणि विक्रम आहेत. जेसी ओवेन्स, बॉब बीमन आणि माइक पॉवेल यांचे विश्व विक्रम उल्लेखनीय आहेत.
निष्कर्ष
लांब उडी ही एक कौशल्यपूर्ण खेळ आहे, ज्यामध्ये यशस्वी होण्यासाठी खेळाडूंना शक्ती, लवचिकता, समन्वय आणि तंत्र या गुणांचा समन्वय साधणे आवश्यक असते. लांब उडीच्या क्षेत्रात अनेक महान खेळाडू झाले आहेत, ज्यांनी या खेळाला प्रेरणा दिली आहे.
आकांक्षी खेळाडूंना प्रोत्साहन
लांब उडीचा आनंद घेण्यासाठी आणि या खेळात यशस्वी होण्यासाठी नियमित सराव करणे आवश्यक आहे. योग्य प्रशिक्षण आणि मार्गदर्शन घेणेही महत्त्वाचे आहे.
